¿Cómo lidia usted con experiencias de rechazo?
¿Cómo lidia usted con experiencias de rechazo?
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¿Su sensibilidad al rechazo es más fuerte de lo que le gustaría?
¿Su respuesta es “normal” o muestra rasgos de la DSR?
Aprenda a enfrentar la DSR con herramientas efectivas.
¿Cómo reconocer la sensibilidad al rechazo en una pareja?
Para ver cómo opera la DSR en la vida real, consideremos un ejemplo de pareja: Jamie y Taylor.
Una noche cualquiera, Taylor señala que se sienten algo distantes y propone que hablen para reconectarse.
Jamie podría interpretar esta sugerencia como una crítica debido a su DSR. Jamie interpreta la sugerencia negativamente, sintiendo vergüenza y un corazón acelerado.
Jamie siente una ola de pensamientos como "no soy suficiente", "nadie puede quererme" o "Taylor terminará conmigo".
En vez de aceptar la sugerencia, Jamie podría reaccionar a la defensiva o cerrarse emocionalmente, diciendo: "¡No puedo creer que pienses que no valgo!".
La reacción podría llevar a un conflicto intenso o a un silencio extenso, perpetuando las emociones negativas.
Jamie, sin TSR, podría escuchar la sugerencia con cierta inquietud inicial, pero optaría por reflexionar calmadamente.
La respuesta de Jamie, en este caso, no alteraría significativamente su relación.
Jamie podría responder: “Gracias por decírmelo. Me encantaría que habláramos sobre cómo podemos reconectarnos. Reservemos un momento con calma más tarde”.
Esta putas conversación ayudaría a construir una conexión más fuerte entre ellos.
Información sobre la sensibilidad al rechazo. Debe aclararse que el TSR no está incluido como diagnóstico en el DSM-5. En cambio, se trata de un término usado para definir un patrón de reacciones emocionales fuertes asociadas al rechazo. William Dodson, destacado investigador en TDAH, creó el término para explicar la sensibilidad emocional intensa frente al rechazo percibido o la crítica.
Los adultos con TDAH o TEA son más propensos a experimentar disforia sensible al rechazo, según investigaciones. Las investigaciones sugieren que las variaciones en la regulación emocional y la estructura del cerebro pueden ser responsables. Los adultos con TDAH suelen experimentar más críticas que los adultos neurotípicos, lo que posiblemente incremente su sensibilidad a la retroalimentación escort colombiana negativa.